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RESUMEN - NO ERES TU CEREBRO (Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding): La solución de 4 pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento ... DE MINDFULNESS nº 7)
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RESUMEN - NO ERES TU CEREBRO (Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding): La solución de 4 pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento ... DE MINDFULNESS nº 7)

SERIE TOP 10 Libros de Mindfulness para ayudarte a encontrar tu Zen 

RESUMEN LIBRO 7

¿Quieres aprender más sobre la atención plena pero no estás seguro de por dónde empezar?.

Todo el mundo habla sobre la atención plena, los beneficios de la meditación y sobre cómo vivir una vida más feliz. 

Con tantas recomendaciones es difícil saber por dónde empezar. 

Este libro es el tercero de una serie compuesta por los 10 mejores libros de atención plena y mindfulness para emprender el camino hacia la búsqueda de tu zen.

Un resumen del tercero de estos libros de atención plena para que puedas comenzar tu viaje hacia la calma.

Completan la serie los siguientes libros:

★ LIBRO 1: DONDEQUIERA QUE VAYAS, AHÍ ESTÁS

Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana (Jon Kabat-Zinn)

¿Te interesa aprender a meditar? Prácticas de meditación fáciles de implementar en tu vida diaria que te ayudarán a disfrutar del presente.

★ LIBRO 2: EL PODER DEL AHORA

Una guía para la iluminación espiritual (Eckhart Tolle)

Este éxito de ventas te muestra cómo puedes separarte de tu "ego" y cómo disfrutar de una vida mejor.

★ LIBRO 3: PENSAMIENTOS SIN PENSADOR 

Psicoterapia desde una perspectiva budista (Mark Epstein)

¿Sabías que la meditación y la atención plena pueden aliviar la mente e incluso curar enfermedades mentales? Uno de los mejores libros de atención plena, donde se describen los principios de la tradición budista a través de una lente psicoanalítica. 

★ LIBRO 4: MENTE ZEN, MENTE DE PRINCIPIANTE

Charlas informales sobre la meditación y práctica Zen (Shunryu Suzuki)

Si tienes curiosidad acerca de la atención plena como una filosofía de vida, deberías leer este libro que te enseñará a sentarte, respirar y observar mientras mantienes una conexión vital con el presente.

★ LIBRO 5: CÓMO TENER UN BUEN DÍA

Piensa en grande, siéntete mejor y transforma tu vida laboral (Caroline Webb)

Este libro ofrece excelentes consejos para cualquier persona que quiera tener un mayor impacto en su trabajo.

★ LIBRO 6: THE MINDFUL ATHLETE

Secretos del rendimiento puro (George Mumford)

¿Qué superpoderes estás escondiendo? Al aprender a canalizar tu propia divinidad interna, puedes alcanzar el máximo rendimiento en los deportes, el trabajo o en cualquier otro lugar que lo necesites.

★ LIBRO 7: NO ERES TU CEREBRO

La solución de cuatro pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento poco saludable y tomar el control de tu vida (Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding)

¿Alguna vez has tenido pensamientos dañinos que te dicen "no eres lo suficientemente bueno"? NO ERES TU CEREBRO explora los mensajes cerebrales engañosos que dan origen a tales pensamientos.

Titulo:RESUMEN - NO ERES TU CEREBRO (Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding): La solución de 4 pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento ... DE MINDFULNESS nº 7)
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